凯发K8天生赢家一触即发官网血液技术◈★，健康新知k8凯发国际官方入口◈★，凯发K8天生赢家一触即发◈★。凯发vip◈★，凯发k8◈★，据英国《电讯报》（The Telegraph）报道◈★，美国心脏协会（AHA）日前公布了一项将患心血管疾病风险最小化的七步骤指引《生活简单七步》（Lifes Simple Seven）k8凯发国际官网◈★，其中包括◈★：1.不吸烟◈★；2.多运动◈★；3.不超重◈★；4.保持健康的胆固醇水平◈★；5.保持血压正常◈★；6.调节血糖水平◈★；7.健康饮食◈★。

　　心脏代谢风险国际协会（ICCR）科技总监让-皮埃尔·德斯普雷（Jean-Pierre Després）教授认为◈★，全球范围能实现所有七项达标的人◈★，少到趋向于零◈★。“如果你分析这看似简单的七项◈★，再考虑发展中世界国家◈★，能全部达标的人口只有0.1%◈★。也就是说◈★，在避免心血管疾病方面◈★，只有千分之一的人是健康的k8凯发国际官网◈★。”

　　如果只参考传统的风险因素◈★，像胆固醇和血压k8凯发国际官网◈★，全球健康人口比率可能达到15%◈★。然而朝俞R车WRITEAS震动器◈★，一旦考虑运动和饮食因素◈★，人数就大幅度降低◈★。“运动和营养是心血管健康里最难实现的两大因素◈★。”德斯普雷教授说◈★，达到国际认可的每周运动150分钟水平的人◈★，无疑更少◈★。一项调查中◈★，60%的受访者称自己做到◈★，但经过评估◈★，其中只有三分之一的合格k8凯发国际官网◈★。

　　德斯普雷教授称◈★，现代食品中含有许多隐藏的盐分和糖分◈★，普通人很难鉴别◈★，这意味着许多人以为饮食合理◈★，实际上并不健康k8凯发国际官网◈★。他说◈★，如果能做到所有七点◈★，健康益处堪称“惊人”◈★。“如果七项标准全部达标◈★，一个人65岁前绝对不会有朝俞R车WRITEAS震动器◈★。”

　　目前◈★，许多国家大量人口都在关注减肥问题◈★，但德斯普雷教授表示◈★，戒烟和运动比减肥更重要◈★。“多做体育运动对心脏健康非常关键◈★。”在腰围相同的肥胖人群中k8凯发国际官网◈★，经常锻炼的人患心脏病的机会◈★，要比久坐的人低50%◈★。“即使你腹部很胖◈★，摆脱久坐◈★，活动一下◈★，也能降低患病风险◈★。”

　　世界范围而言◈★，缺乏运动导致的死亡人数已经超过了吸烟◈★。而美国一项新研究发现◈★，坚持“生活简单七步”朝俞R车WRITEAS震动器◈★，可以令患癌症的危险降低一半◈★。来自芝加哥西北大学（Northwestern University）的研究者历史25年追踪研究1.3万人的健康情况朝俞R车WRITEAS震动器◈★，最终发现◈★，能够有六七项达标的人◈★，患癌风险下降51%◈★。即使不计吸烟◈★，余下六项中能有五六项达标者◈★，癌症患病风险也可降低25%k8凯发国际官网◈★。

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